استراتژی شروع برای دویدن در این دوره ترکیب پیاده روی و دو خواهد بود و هدف اصلی این دوره بالابردن استقامت کلی بدن و تقویت سیستم قلبی عروقی خواهد بود و انتظار می رود شرکت کنندگان در این دوره متناسب با توان بدن خود، در پایان یک ماه، توانایی دویدن حداقل ۲ کیلومتر به صورت پیوسته را کسب کنند.

علیرغم گروهی بودن کلاس ، شرکت کنندگان در این دوره برنامه ی اختصاصی خود را به صورت هفتگی دریافت خواهند کرد که متناسب با توان بدنی شان طراحی شده است.