عادت‌سازی موفق

هر یک از ما اهداف معناداری داریم که برای خودمون تعیین کردیم و به اونها نرسیدیم.

حقیقت اینه که برای به دست آوردن چیزی که هرگز به دست نیاوردیم، باید کاری را انجام بدیم که هرگز انجام ندادیم! ما باید رفتارهامون رو تغییر بدیم.

تحقیقات نشان داده که تقریباً 45 درصد از رفتارهای روزمره ما مربوط به عاداتمون هست!

گروهی از محققان دانشگاه دوک در نتیجه گیری از تأثیری که عادات بر مردم می‌گذارند، گفتند: «بدون عادت‌ها، مردم محکوم به برنامه‌ریزی، هدایت آگاهانه و نظارت بر تک تک قدم‌هاشون هستند.»

به همین دلیل است که تمرین آگاهانه برای ایجاد عادات عالی بسیار مهم است

تو کریتیو این هفته:

قراره در کنار هم کشف کنیم که:

• عادت‌های فعلی زندگیمون چی هستن و از کجا میان؟
• زندگی ایده‌آلمون شامل چه اهداف و عاداتی می‌شه واقعا؟
• چطور می‌تونیم این عادات رو در زندگی‌مون پایدار کرده تا بتونیم به طور مداوم در جهت اهداف و ایده‌آل‌هامون در حرکت رو به جلو باشیم؟

منتور: ساینا قدیانی، نویسنده و کوچ بین‌المللی